【超悲報】ガッテン「練習前のストレッチは逆効果」


ガッテン

ガッテンまとめ
・従来の静的ストレッチは練習や試合前にやると完全に逆効果
・怪我防止効果ゼロどころか捻挫しやすくなる上に、筋力が確実に落ちる
・静的ストレッチ後に腱が元に戻るのに2時間かかる
・運動前にやって効果高いのは動的ストレッチ
・静的ストレッチは運動前じゃなくて運動後や寝る前にやる
・これ日本じゃまだ全然知られてない

ネットの反応

反動つけながらやるストレッチならいいんだよね

運動しとるやつなら大体知っとるんやないか?
試合前のアップみたらプロ野球選手は普通に動的なアップしとるで

ラジオ体操やれってことやな

詳しくはこちらから↓

http://blog.livedoor.jp/rock1963roll/archives/4317381.html

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