知らなかったサーキットトレーニングの目的と組み立て方


サーキットトレーニング

サーキットトレーニングとは数種類のエクササイズを組み合わせ、全身すべての筋肉や機能を動員し、循環(サーキット)させることを目的としたトレーニング方法です。

効率的なエクササイズの組み立て方

パワー系のトレーニングと有酸素系のエクササイズを交互に組み立てることが必要である。

詳しくはこちらから↓

http://www.hb-nippon.com/column/523-self/8960-20150130no111self

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